Все о питании при простуде: что нужно есть, когда организм ослаблен

Каждый из нас ни единожды переносил такую болезнь как простуда или острое респираторное заболевание. И все знают, что в этот период, как правило, не до приемов пищи. На фоне температуры и общей слабости организма и сниженного аппетита не следует перегружать желудочно-кишечный тракт, пытаясь насильно что-то поесть.

По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, во время болезни организм просто экономит силы, которые необходимы ему для борьбы с вирусом. Поэтому пища должна легко усваиваться.

Именно поэтому рекомендуется исключить из рациона тяжелые, жирные, мясные блюда, копчености и маринованные овощи.

«Должна быть легкая диета: молочные блюда, яйцо, мясо птицы, желательно в виде фарша, чтобы было легко переварить. Такие блюда можно есть. Порции должны быть небольшими, а питание — разнообразным. А вот питья должно быть много, потому что обильное питье — это залог того, что быстро выводятся из организма и возбудители болезни, и продуцируемые ими токсины, и вредные вещества», — приводит слова медицинского специалиста Rt.

В идеале следует пить больше простой теплой воды. Для большей пользы можно добавить в нее лимон, либо заменить обычную воду на отвар клюквы, малины или липового цвета. А вот от сахара следует на этот период отказаться, добавила врач.