Врач-диетолог Полина Журавлева назвала пять самых полезных растительных масел для поддержания здоровья, сообщает «Общественная служба новостей».
На первое место специалист поставила подсолнечное масло. В нем содержатся витамины, жирные кислоты и другие элементы, которые укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
«Среди самых полезных я бы выделила льняное, тыквенное, рапсовое, кунжутное и оливковое. Соевое и горчичное тоже полезны, но там есть противопоказания. Все они содержат полезные жиры, необходимые для организма, а также обогащены витаминами и минералами», – пояснила Журавлева.
Специалист отдельно отметила пользу кунжутного масла. Журавлева убеждена, что оно продлевает жизнь. Масло идеально подойдет для людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой и центральной нервной системой. В нем есть большое количество незаменимых аминокислот, антиоксидантов и фосфолипидов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Малышева перечислила продукты, которые защищают от «самой злой онкологии»