Вес уйдет мгновенно. Пять главных ошибок в борьбе с лишними килограммами

Нутрициолог Катерина Кузина назвала пять главных препятствий для стремительного похудения. Если от них избавиться, то добиться результата можно будет быстро и легко.

1. Перекусы. Бороться с ними можно путем отслеживания количества калорий с помощью специального приложения, например.

«Самая распространенная причина – это перекусы. Не все помнят про перекусах: банан, яблоко, горстка орехов, чашка-другая-третья кофе с молоком. Каждый из них по 200-500-600 калорий. Поэтому заведите себе за правило вести дневник питания или просто скачайте любое соответствующее приложение, их сейчас много», – приводит слова специалиста News.ru.

2. Однообразный рацион. Дело даже не в том, что он может быть вредным, а в том, что из-за этого организм не получает необходимых ему других веществ.

3. Недосып. Тут все предельно ясно. Нормальный сон избавит от кучи проблем со здоровьем, в том числе, способствует нормализации веса.

4. Гормональный сбой. Здесь уже не обойтись без помощи специалиста.

5. Недоедание. Диета, как и злоупотребление пищей, может иметь негативные последствия в обратную сторону. Не только вес не уйдет, но и самочувствие ухудшится. Плюс добавятся проблемы, решить которые уже сможет только врач.