Устаете, даже когда спите. Из-за чего можно не выспаться даже после долгого сна

Эксперты объяснили, из-за чего люди периодически чувствуют себя невыспавшимися даже после длительного сна.

По их словам, одной из основных причин является дыхание через рот. Большинство участников опроса и исследований, которые никак не могли нормально восстановить силы после отдыха, дышали через рот. При этом у многих из них наблюдались серьезные проблемы с носовым дыханием.

«Дыхание через рот может привести к поступлению меньшего количества кислорода в организм, и одной из проблем, которые это может вызвать, является нарушение сна и повышенная утомляемость в дневное время. Это также приводит к пересыханию рта, что, в свою очередь, увеличивает риск кариеса и заболеваний десен», — приводит Daily Mail слова доктора Роджера Хендерсона.

Врач также посоветовал спать на спине тем, у кого есть проблемы с носовым дыханием. Такая поза помогает задействовать нос, даже если он заложен. Кроме того, им лучше обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину заложенности носа и устранить ее.

Ранее врачи подсказали, как можно избавиться от храпа. Оказывается, профилактикой и средством избавления от храпа является, в первую очередь, изменение своего образа жизни и отказ от вредных привычек. Однако для детального выяснения причин возникновения и его правильного лечения нужно обратиться к функциональному ортодонту и сомнологу.