Результат будет налицо: семь продуктов, которые помогут быстро и безболезненно похудеть

Нутрициолог Екатерина Кузина рассказала, какого рациона следует придерживаться тем, кто хочет быстро похудеть, не сильно ограничивая себя в пище.

1. Овощи и фрукты.
2. Яйца. Их можно употреблять как в чистом виде, так и в составе различных салатов, например.
3. Нежирный йогурт без добавок. Он славится универсализмом. Его можно и пить, и есть, и добавлять в качестве соуса.
4. Гречка. В принципе, подойдет любая крупа, но гречка чуть богаче остальных полезными элементами.
5. Отварная курица. Без мяса тоже никуда, но готовить его нужно определенным образом.
6. Ржаной хлеб или зерновые крекеры.
7. Орехи. Это буквально кладезь полезных веществ. Однако злоупотреблять ими не стоит из-за высокой калорийности, сообщает «Вечерняя Москва».