Тестостерон помогает мужчине легче переносить физические нагрузки, а также играет важнейшую роль в качестве сексуальной жизни. На снижение его уровня могут влиять курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, нарушения сна и неправильное питание.
Как отметил уролог и андролог Сергей Пульбере, токсичные вещества угнетают выработку тестостерона, как и недостаток движения.
«Мужчины, которые сидят с пивом у телевизора, как правило обладают более низким либидо и изменчивым настроением», – убежден врач.
По словам специалиста, тестостерон необходим мужчинам для обретения мотивации и более высокой устойчивости к стрессу. Регулярные тренировки в спортзале и активные занятия физкультурой на природе помогают повысить уровень этого гормона. Как и правильное питание, а также качественный сон.
По материалам РИА Новости.