Не сидите с пивом у телевизора: как мужчина может повысить уровень тестостерона?  

Тестостерон помогает мужчине легче переносить физические нагрузки, а также играет важнейшую роль в качестве сексуальной жизни. На снижение его уровня могут влиять курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, нарушения сна и неправильное питание.

Как отметил уролог и андролог Сергей Пульбере, токсичные вещества угнетают выработку тестостерона, как и недостаток движения.

«Мужчины, которые сидят с пивом у телевизора, как правило обладают более низким либидо и изменчивым настроением», – убежден врач.

По словам специалиста, тестостерон необходим мужчинам для обретения мотивации и более высокой устойчивости к стрессу. Регулярные тренировки в спортзале и активные занятия физкультурой на природе помогают повысить уровень этого гормона. Как и правильное питание, а также качественный сон.

По материалам РИА Новости.