Названы главные симптомы нехватки магния: раздражение и усталость

Специалист по питанию Ксения Черная поделилась признаками, которые могут указывать на недостаток магния в организме.

У людей симптомы могут проявляться по-разному из-за многочисленных функций магния, включая участие в формировании костей, передаче нервных импульсов и расслаблении мышц.

«Первое — это раздражение, хроническая усталость и стресс, головные боли, панические атаки и даже депрессии. Второе — это выпадение волос. Третье — проблемы с ЖКТ, в том числе гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, запоры, газообразования и вздутие. Четвертый симптом — ломкость ногтей. Кроме этого, дефицит магния может сопровождаться судорогами и мышечными спазмами. Пятый симптом — варикозное расширение вен», — объяснила нутрициолог в своем видео на YouTube.

Медицинский специалист также отметила, что если у вас есть хотя бы один из этих симптомов, лучшим решением станет проверить уровень магния в организме и, при необходимости, обратиться к врачу для коррекции питания или назначения дополнительных препаратов.