Многие люди любят употреблять гречневую кашу вместе с молоком, однако такое блюдо является не слишком полезным для организма.
Диетологи рекомендуют отказаться от их совмещения и употреблять по отдельности, пишут Белновости.
Во-первых, из-за большой нагрузки на пищеварительную систему, которая может привести к неприятным ощущениям, вздутии живота или даже тошноте.
Во-вторых, эти продукты нейтрализуют действие полезных веществ друг друга. Дело в том, что гречка богата железом, а молоко – кальцием, которые в организме конкурируют за усвоение.
Как показывают исследования, железо усваивается почти в два раза лучше, если принимать его отдельно от кальция.
Ранее эксперты рассказали о важности раннего приема пищи и дали советы, как заставить себя регулярно завтракать.