Гречка с молоком – не лучшая идея для организма. Вот почему

Многие люди любят употреблять гречневую кашу вместе с молоком, однако такое блюдо является не слишком полезным для организма.

Диетологи рекомендуют отказаться от их совмещения и употреблять по отдельности, пишут Белновости.

Во-первых, из-за большой нагрузки на пищеварительную систему, которая может привести к неприятным ощущениям, вздутии живота или даже тошноте.

Во-вторых, эти продукты нейтрализуют действие полезных веществ друг друга. Дело в том, что гречка богата железом, а молоко – кальцием, которые в организме конкурируют за усвоение.

Как показывают исследования, железо усваивается почти в два раза лучше, если принимать его отдельно от кальция.

Ранее эксперты рассказали о важности раннего приема пищи и дали советы, как заставить себя регулярно завтракать.