Эндокринолог напомнила о важности калия для здоровья и рассказала, какие продукты его содержат

Российский врач-эндокринолог Диляра Лебедева в своем сообщении в Telegram-канале акцентировала внимание на ключевой роли калия в поддержании нормальной работы организма.

Доктор подчеркнула, что этот необходимый микроэлемент содержится не только в бананах, как принято считать, но и в других продуктах, таких как авокадо, зеленые листовые овощи, морковь, бобовые, цитрусовые фрукты, фисташки и чернослив.

Врач разъяснила, что дефицит калия может проявляться через такие симптомы, как постоянная усталость, мышечная слабость, покалывание и онемение конечностей. Недостаток этого микроэлемента может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая нарушения сердечного ритма, головокружение, расстройства пищеварения и повышенное артериальное давление.

Для профилактики заболеваний доктор Лебедева рекомендует включать в рацион перечисленные продукты. Однако она предостерегает от чрезмерного потребления калия: дело в том, что его избыток может негативно сказаться на функции почек.

Регулярное употребление продуктов, богатых калием, и поддержание его уровня в норме может существенно улучшить общее состояние здоровья и предотвратить развитие ряда серьезных заболеваний.