Два простых способа снять стресс и нервное напряжение зимой

По словам кандидата медицинских наук, врача-психиатра и психотерапевта Евгения Фомина, необычные действия, выходящие за рамки привычного поведения, могут способствовать формированию новых нейронных связей в мозгу и помогать справиться со стрессом. Поэтому зимой иногда достаточно, например, покричать в лесу или просто полежать на снегу, чтобы улучшить свое психическое состояние.

«Действия, необычные для нас, могут оказать положительное воздействие на наше эмоциональное и когнитивное состояние, создавая новые нейронные связи и обогащая наш опыт», — пояснил Фомин в интервью радио Sputnik.

Тем, кто не готов к крику в лесу, врач рекомендует альтернативные методы, такие как занятия вокалом. Валяться на снегу также может быть полезным, не только потому что это необычно для взрослого человека. «Белый цвет снега и прогулка на свежем воздухе способствуют успокоению и увеличивают уровень кислорода в организме, что благоприятно влияет на физическое и психическое состояние», — добавил эксперт.

Конечно такие методы не следует использовать ежедневно, чтобы сохранить ощущение новизны. Кроме того, в случае сильного стресса или эмоциональных расстройств такие способы окажутся не эффективными. Поэтому важно обратиться к врачу, а не применять самолечение.