Доктор назвала три способа снижения риска инфаркта

Риски сердечно-сосудистых заболеваний часто увеличиваются в пожилом возрасте. Однако это не значит, что до этого за своим здоровьем можно не следить.

Доктор Ирина Баранова поделилась советами по успешной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. По ее мнению, существует по крайней мере три эффективных метода.

Первый способ — отказаться от курения и аналогичных привычек, таких как вейпы, кальян и другие.

«Никотин и смолы, которые сначала попадают в дыхательные пути курильщиков, а затем в кровообращение, увеличивают риск гибели участка сердечной мышцы в два раза», — пояснила врач в комментарии «Российской газете».

Второй метод — увеличить физическую активность. Например, если нет возможности посещать спортзал, то следует регулярно ходить пешком. Минимальное количество шагов в день должно составлять около 10 тысяч.

Третий совет — постоянно контролировать уровень артериального давления. Если показатели выше или ниже нормы и это продолжается несколько дней, то необходимо обратиться за консультацией к медицинскому специалисту.

Ранее мы сообщали о том, что врачи выявили пять причин повышения артериального давления. Подробнее об этом можно прочесть по ссылке.