«Жизнь всегда можно начать заново»: после смерти мужа жительница из Таганрога стала фитнес-тренером

61-летняя Евгения Шульдякова из города Таганрога ломает стереотипы о возрасте. У нее - шестеро детей и 13 внуков. Казалось бы, пора печь пирожки и жаловаться соседям на суставы. Но Евгения Валериановна ежедневно расстилает коврик для йоги, пишет стихи и носит наряды, о которых раньше и мечтать не могла.

«Я ПОНЯЛА: ДАЛЬШЕ ТАК НЕЛЬЗЯ»
Фигура смущала Евгению еще в молодости: она всегда считала себя полноватой. В 19 лет родила первенца, а к 38 годам - шестого ребенка. Домашних хлопот хватало, но мириться с лишними кило многодетная мама не хотела, поэтому время для физкультуры находилось всегда.

- Я пробовала бегать, но быстро поняла - не мое, - вспоминает она. - На спортзал времени не было, поэтому дома включала видеокассеты с аэробикой, брала в библиотеке книги по йоге, занималась на коврике сама или звала подруг.

Но в 2020 году скоропостижно скончался супруг Евгении Валериановны.

- Ему было 57 лет: ни проблем с давлением, ни жалоб на сердце, и вдруг - внезапный инфаркт.

Хотя дети и выросли, наедине с горем женщина не осталась: почти все они живут рядом и во всем поддерживают маму.

- Но из-за сильнейшего стресса и малоподвижной работы вес начал стремительно расти. Когда весы показали 80 килограммов, я поняла: дальше так нельзя.

РАСПРОЩАЛАСЬ С КОМПЛЕКСАМИ
Чтобы вытащить себя из тяжелого состояния, Евгения захотела изменить жизнь и пошла в спортзал.

- Тестировала все подряд от пилатеса до йоги, но настоящим спасением стала китайская гимнастика цигун. Плавные движения вернули душевное равновесие и помогли отвлечься от мрачных мыслей.

Решив начать с чистого листа, Евгения полностью поменяла рацион. Здоровое питание и ежедневные тренировки дали отличный результат: спустя год фигура подтянулась, ушли 20 лишних килограммов. И вот новое испытание - тяжело перенесенный коронавирус, после чего она потеряла еще три килограмма.

- Знакомые всерьез переживали за мое здоровье и спрашивали, не заболела ли чем-то еще. Тогда я вновь вернулась к гимнастике. Со временем организм восстановился, а весы зафиксировали идеальные для меня 62 килограмма.

Попрощавшись с прежними формами, бабушка 13 внуков распрощалась и с комплексами: полностью обновила гардероб - начала одеваться смело и современно.

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ РОВЕСНИЦЫ
Сейчас на здоровье Евгения Валериановна не жалуется: суставы не ноют, спина не болит. Свой день она неизменно начинает с разминки и йоги.

- Недавно приобрела профессиональный курс по функциональному тренингу для инструкторов. Пока только начала его проходить, но уверена: это отличный вариант для занятий летом на природе.

А в 2023 году Евгения заочно отучилась в Томском госуниверситете и стала дипломированным фитнес-инструктором.

- Для диплома нужно было показать навыки на реальном подопечном. Я проводила онлайн-занятия для ровесницы с целым букетом диагнозов. Классическая йога ей была недоступна, зато цигун и дыхательная гимнастика подошли идеально! Я фиксировала результаты и по видеозаписям тренировок защитила диплом. После даже успела месяц официально поработать в фитнес-клубе - вела группы по цигун и йоге.

В свободное время пенсионерка учит французский и итальянский, раскрашивает картины по номерам.

- В свои 61 год я точно знаю: жизнь всегда можно начать заново.