Здоровье сердца и мозга: назван орех, обладающий обширным набором питательных веществ

Орехи справедливо считаются идеальным перекусом, обеспечивая организм энергией и питательными веществами при умеренном употреблении.

Каждый вид орехов вносит свой вклад в здоровье. Один из наиболее благоприятных – фундук. Об этом пишет sibkray.ru.

Фундук обладает обширным набором питательных веществ, включая витамины, минералы, белки и полезные жиры, такие как омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Для сердечного здоровья фундук особенно ценен, поскольку его регулярное употребление может способствовать снижению уровня холестерина в крови и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы за счет высокого содержания ненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, фундук благоприятно влияет на память и когнитивные функции благодаря наличию антиоксидантов, таких как витамин Е и флавоноиды, которые помогают защитить мозг от окислительного стресса.

Важным свойством фундука является его способность поддерживать здоровье пищеварительной системы благодаря содержанию диетических волокон, предотвращая проблемы с пищеварением, такие как запоры.

Богатство антиоксидантами делает фундук эффективным средством защиты организма от вредных свободных радикалов, что в свою очередь снижает риск развития различных заболеваний, включая рак.