Здоровье и красота: врач назвала лучшие орехи для женщин

Диетолог Ольга Редина поделилась информацией о преимуществах фисташек для здоровья и красоты женщин. Эти орехи богаты белками и содержат витамины A, E и группы B, а также железо, магний, калий и кальций.

Фисташки способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, укреплению иммунитета и повышению работоспособности.

Они также являются отличным источником клетчатки и здоровых жиров.

Тем не менее важно помнить, что фисташки, подобно многим другим видам орехов, содержат много калорий, поэтому употребление больших порций может привести к набору лишних килограммов, подчеркнула медик в интервью с «Вечерней Москвой».

Для тех, кто редко употребляет этот продукт, рекомендуется вводить его в рацион постепенно, начиная с небольших количеств, либо предварительно подвергать его небольшой термической обработке.