Забудьте про таблетки: назван самый простой способ борьбы со стрессом в пожилом возрасте

Стресс преследует нас на протяжении всей жизни, и если в более молодом возрасте человек способен быстро восстанавливаться от моральных потрясений, то после 60 делать это становится сложнее.

Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой психотерапии Денис Лазарев заявил, что пешие прогулки могут помочь пожилым людям бороться с последствиями стресса. По словам доктора, регулярный выход на свежий воздух является одним из самых эффективных способов для восстановления организма.

«Медитации и дыхательные практики также будут полезны. Кроме того, пожилым людям важно правильно питаться и высыпаться», – отметил эксперт Лазарев в интервью газете «Известия».

Специалист также напомнил, что стресс в пожилом возрасте может серьезно ударить по организму, спровоцировав ряд заболеваний, в том числе повышение артериального давления.

Ранее пожилым людям назвали дневную норму шагов, которая может спасти человека от артериального давления.