Вредят с детства: названы худшие пищевые привычки россиян

Ни для кого не секрет, что многим своим привычкам люди научились еще в детстве, а отказаться от привычного порядка вещей в осознанном возрасте непросто.

Однако порой люди даже не задумываются, насколько они могут оказаться вредными. Об этом рассказала Нутрициолог, эксперт Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН) Екатерина Веселова.

По ее словам, одна из главных таких привычек – съедать всю еду, пока тарелка не окажется чистой. Такое поведение навязывали в детстве родители и оно стало вызывать чувство вины за недоеденные продукты.

«Это может сформировать устойчивую привычку угождать тем, кто приготовил еду, игнорируя при этом собственные чувства и сигналы своего организма о сытости», – поясняет она.

Второй распространенной привычкой является употребление пищи одновременно с другими делами – просмотром телевизора, скроллингом соцсетей и так далее.

Эксперт отмечает, что это также идет из детства, когда родители пытались заставить есть, отвлекая внимание ребенка. Эта привычка повышает риск переедания и лишнего веса, так как человек не обращает внимания на сигналы организма о сытости.

Достаточно вредной практикой врач назвала и отсутствие завтрака или нерациональный завтрак – он может привести к проблемам с желчным пузырем и нарушению гормональной регуляции, пишет «Газета.Ru».