Врачи назвали три упражнения, которые помогут мужчине сохранить простату

Врач и телеведущая Елена Малышева вместе с соведущим Германом Гандельманом назвали специальные упражнения для мужчин, которые могут улучшить кровообращение в органах малого таза и облегчить состояние при воспалительных заболеваниях простаты. Они поделились своими советами в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале.

Первое упражнение – наклоны вперед из положения стоя на коленях. Руки при этом нужно оставить на бедрах, а головой при наклонах касаться пола.

Второе упражнение – лягте на спину, согнув ноги в коленях. Соедините ступни и разводите колени в стороны. По словам Гандельмана, во время этого действия напрягаются мышцы тазового дна, а также улучшается кровоснабжение в этой области.

Третье упражнение – брюшное дыхание. Как отметила Малышева, во время глубокого вдоха необходимо сокращать все мышцы живота. «Вдох – живот втянули. Выдох – живот выправили», – рассказала Малышева.

По материалам Lenta.ru.