19.02.2024

Врач рассказала, какие продукты можно кушать в ночное время суток

Ваша фигура точно не пострадает
Freepik
Freepik

Врач-нутрициолог Екатерина Стрельникова рассказала, какие продукты можно кушать в ночное время суток.

По словам специалиста, они должны быть натуральными и легкоусвояемыми. Медик подчеркнула, что люди, которые хотят сбросить лишние килограммы, могут ориентироваться на сбалансированность блюд.

«Так, предпочтение лучше отдавать рыбе, морепродуктам, авокадо, льняным семенам, яйцам, брокколи, кабачкам, цветной капусте, болгарскому перцу и зелени», – заявила доктор новостному порталу Lenta.ru.

Яйца и рыбу можно кушать в ночное время суток – нутрициолог Стрельникова / Фото: Freepik

Она также опровергла популярный миф о том, что на ночь категорически нельзя есть, поскольку метаболизм замедляется, и пища не усваивается.

«Ночью организм активно восстанавливается, происходит синтез многих веществ (например, гормонов) и обновления клеток. На это требуется большое количество энергии и питательных веществ», – заключила медик.

Ранее сообщалось, что пешие прогулки помогают быстро и просто сбросить лишние килограммы. По словам специалистов, для первичного результата достаточно держать диету и ходить на небольшие расстояния в спокойном темпе.