Врач рассказала, какие продукты можно кушать в ночное время суток
Врач-нутрициолог Екатерина Стрельникова рассказала, какие продукты можно кушать в ночное время суток.
По словам специалиста, они должны быть натуральными и легкоусвояемыми. Медик подчеркнула, что люди, которые хотят сбросить лишние килограммы, могут ориентироваться на сбалансированность блюд.
«Так, предпочтение лучше отдавать рыбе, морепродуктам, авокадо, льняным семенам, яйцам, брокколи, кабачкам, цветной капусте, болгарскому перцу и зелени», – заявила доктор новостному порталу Lenta.ru.
Она также опровергла популярный миф о том, что на ночь категорически нельзя есть, поскольку метаболизм замедляется, и пища не усваивается.
«Ночью организм активно восстанавливается, происходит синтез многих веществ (например, гормонов) и обновления клеток. На это требуется большое количество энергии и питательных веществ», – заключила медик.
Ранее сообщалось, что пешие прогулки помогают быстро и просто сбросить лишние килограммы. По словам специалистов, для первичного результата достаточно держать диету и ходить на небольшие расстояния в спокойном темпе.