С наступлением весны многие из нас обращаются к помощи противовирусных препаратов в надежде избежать нежелательного ухода на больничный.
Однако, укрепить иммунитет можно и без приема таблеток. Об этом заявила врач-диетолог Татьяна Мещерякова. По ее словам, для этого достаточно придерживаться определенных правил.
В первую очередь доктор призвала минимизировать количество стресса и напомнила о соблюдении водного баланса.
Также медик рассказала, что здоровый иммунитет зависит от состояния микрофлоры кишечника. Еще один фактор, который играет немаловажную роль в этом вопросе, заключается в отказе от обезжиренных продуктов и разнообразном питании.
Напоследок Мещерякова призвала чаще кушать овощи и фрукты, включить в рацион кисломолочные продукты, а также исключить трансжиры, в том числе маргарин.
Ранее кардиолог Герман Гандельман рассказал, какие продукты способны укрепить иммунитет человека. В числе прочего доктор упомянул зелень и кукурузные отруби, как как предпочтительный источник клетчатки.