Врач рассказала, как обезопасить себя от сахарного диабета

Ни для кого не секрет, что пешие прогулки положительно сказываются на здоровье человека. В частности, они помогают избавиться от лишних килограммов, а также улучшают работу сердца и сосудов, снижая артериальное давление.

Однако, это еще не все. По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, пешие прогулки могут спасти человека от сахарного диабета. Единственное – ходить нужно в быстром темпе.

Так, если вы ходите со скоростью 3-5 км/ч, то вероятность болезни падает на 15%, а если со скоростью 5-6 км/ч, то на 24%.

Доктор добавила, что быстрая ходьба стимулирует работу кардиореспираторной системы, увеличивает мышечную силу и эффективно снижает вес, что является частью профилактики сахарного диабета.

«Причем не так важна длительность ходьбы, как ее регулярность и скорость. Чем быстрее вы ходите, тем вероятнее, что ваш организм здоров», – заключила врач в своем телеграм-канале.