Правильно приготовленные бутерброды к завтраку могут быть полезны для организма, заявил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.
Для этого необходимо снабдить блюдо здоровыми продуктами, в которых содержатся нужные полезные вещества, в первую очередь это овощи и зелень.
Например, можно сделать бутерброд с курицей, помидорами и авокадо, получив с утра хорошую порцию белка и антиоксидантов, а также снижение уровня холестерина.
«Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов», – добавил медик.
А вот использовать для приготовления бутербродов колбасу и майонез не стоит из-за большого количества жира и сахара, написал он в своем телеграм-канале.