Врач объяснила, как сон, вода и ультрафиолет влияют на красоту кожи

Дерматовенеролог и косметолог Наталья Михайлова рассказала, как следует ухаживать за кожей, чтобы надолго сохранить ее молодость и красоту. Специалист перечислила несколько полезных привычек.

Так, одним из важных средств для сохранения привлекательности кожи является ее грамотное очищение. Михайлова уверяет, что эту привычку нужно формировать с подросткового возраста. Это поможет избежать большинства глобальных проблем с эпидермисом, которые связаны с гормональной перестройкой организма в пубертатный период. Помимо этого важно ежедневно наносить крем с SPF, особенно это касается жителей южных регионов России.

Косметолог советует беречь кожу от ультрафиолета. Это позволит избежать раннего старения, снизить риск развития рака кожи, а также сохранить привлекательность до преклонных лет. И, конечно, кожу нужно постоянно увлажнять. Это правило относится ко всем, а не только к тем, у кого сухая или чувствительная кожа. Следует пить достаточное количество воды, а еще придерживаться сбалансированного питания, ограничив употребление фастфуда, сладкого, газировки, выпечки и так далее.

Михайлова также рекомендует ложиться спать до 23:00. В это время вырабатывается мелатонин, который очень важен для молодости кожи.

По материалам «Ленты.ру».