Врач назвала три самые полезные летние ягоды

Лето – это время свежих фруктов, овощей и ягод. Крайне важно включить их в свой ежедневный рацион, чтобы создать запас витаминов.

Руководитель отдела медицинского центра Екатерина Терентьева в интервью News.ru объяснила, почему считает чернику, клюкву и голубику самыми полезными летними ягодами.

По словам специалиста, черника содержит большое количество витаминов и оксидантов. Кроме того, она успокаивает воспаление в желудке и кишечнике.

Клюква богата витамином С, который укрепляет иммунитет, борется с инфекциями и ускоряет процессы заживления. При этом Екатерина Терентьева напоминает, что любителям клюквы следует быть осторожными с ее употреблением, так как эта ягода обладает мочегонным эффектом.

Голубика, в свою очередь, также помогает бороться с воспалительными процессами в организме и полезна для пищеварения. Кроме того, эта ягода обладает антибактериальным действием.

Ранее диетолог Шелли Боллс рассказала, как ягоды, а также некоторые другие продукты, улучшают память и положительно влияют на здоровье мозга.