Врач назвал вкусный фрукт от бессонницы: съешьте за час до сна и спите спокойно
Недостаточное количество качественного сна в течение длительного периода времени может серьезно навредить здоровью, способствуя развитию диабета, проблем со здоровьем умственного характера и сердечным приступам.
Если вы страдаете от бессонницы, не стоит сразу прибегать к снотворным средствам. Опробуйте естественный метод: оказалось, что употребление одного определенного фрукта способствует выработке мелатонина — ключевого гормона сна.
Семейный врач Татьяна Захарова, выступая на «Медикфоруме», поделилась, что этот сладкий фрукт с кисловатым вкусом представляет собой не просто приятный перекус. Богатый антиоксидантами, серотонином, фолиевой кислотой и витаминами группы В, он способствует улучшению качества сна. Даже научные исследования подтверждают полезность киви как средства, способствующего засыпанию.
Для достижения желаемого эффекта от киви необходимо употреблять по одному фрукту за час до сна в течение четырех недель. Вы заметите, что время бодрствования уменьшится, а сон станет более продолжительным и качественным.