Употребление ягод, чеснока, корицы или орехов снижает тягу к сладкому. Об этом заявила врач-эндокринолог Екатерина Янг.
По ее словам, ягоды можно кушать в любом виде, так как они имеют низкий гликемический индекс.
Что касается чеснока, то в нем содержатся сульфаты, которые снижают уровень холестерина и нормализуют уровень глюкозы. Кроме того, высокое содержание марганца позволяет улучшить процессы детоксикации.
«Корица же регулирует уровень глюкозы в крови, помогает избавиться от тяги к сладкому, обеспечивает чувство насыщения и обладает противовоспалительными свойствами», – добавила Янг в соцсети.
Наконец, орехи содержат магний, помогающий поддерживать уровень сахара в крови.
«Белки и жиры в сочетании с клетчаткой не только помогают стабилизировать сахар, но и надолго создают чувство сытости. Снижают тягу к сладостям», – заключила доктор.
Ранее врач-гастроэнтеролог Парандзем Барегамян рассказала, что некоторые сладости при умеренном употреблении полезны для здоровья. Речь идет о фруктах, меде, урбече, горьком шоколаде, сухофруктах, зефире и пастиле.