Врач Демьяновская рассказала о пользе езды на велосипеде

Невролог Екатерина Демьяновская в разговоре с «Известиями» рассказала о пользе езды на велосипеде.

«Первым и самым важным пунктом является кардиотренировка. Когда вы крутите педали, ваш пульс учащается, сердце работает более интенсивно, что способствует улучшению кровообращения и делает сосуды более эластичными», – пояснила Демьяновская.

По мнению врача, велопрогулка работает как профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, в числе которых артериальная гипертония, атеросклероз, а также инфаркт и инсульт.

«Во-вторых, во время катания на велосипеде мы дышим чаще и глубже, что улучшает вентиляцию легких, обеспечивает клетки кислородом и улучшает обмен веществ. Это способствует укреплению иммунитета, снижению риска инфекционных заболеваний и, возможно, замедляет процессы старения», – добавила эксперт.

Доктор подчеркнула, что езда на велосипеде способствует снижению жировой массы и увеличению мышечной. Этот процесс также повышает выносливость, способствует регуляции дыхания, что благотворно сказывается на нервной системе.

Тем не менее, существует и ряд ограничений, среди которых остеопороз, патологии позвоночника, органов малого таза, почек и венозных сосудов. Отложить на время поездки на велосипеде следует и беременным женщинам.