Врач дал совет для эффективного формирования полезных привычек

Врач-аллерголог и иммунолог Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале высказался по поводу эффективного формирования полезных привычек.

По словам медика, для обретения полезных привычек нужно регулярно повторять определенное действие в течение некоторого времени. Так, к примеру, сформировать привычку есть фрукты вместо сладостей возможно за 18 дней. А вот чтобы привыкнуть употреблять стакан воды натощак с утра, нужно потратить на это почти 1,5 месяца – 45 дней. Для выработки привычки делать 15-минутную зарядку по утрам необходимо 254 дня, добавил Продеус.

Ранее терапевт Павел Воробьев рассказал, как восстановить память после перенесенного ковида. По его словам, восстановить нарушенные когнитивные функции самостоятельно с помощью упражнений не получится, необходимо медикаментозное лечение.

По материалам Lenta.ru.