Внесите в стоп-лист: названы продукты, которые вредно есть перед сном

Большинство диетологов не рекомендуют есть после шести часов вечера, однако протянуть столько времени до сна без перекусов очень сложно.

Если вы не можете устоять перед соблазном что-нибудь съесть, то следует хотя бы ограничивать себя в некоторых продуктах, рассказала нутрициолог Екатерина Кузина.

Внести в черный список специалист рекомендовала напитки с содержанием кофеина, такие как кофе, черный или зеленый чай и другие.

«Кофеин оказывает на наш организм бодрящее действие. Он, к слову, содержится также и в шоколаде», – заявила она.

Стоит отказаться и от поеданий перед сном сладостей, которые могут поднять уровень сахара в крови, негативно отразившись на качестве сна, а также отложатся лишними килограммами.

Сырые овощи и красное мясо Кузина определила в стоп-лист из-за того, что они долго перевариваются, а фасоль и другие бобовые могут вызвать газообразование и тяжесть в животе.

Стать причиной метеоризма и болей в животе также могут и съеденные на ночь ягоды, а алкоголь испортит ваш сон и грозит появлением бессонницы, пишет «Вечерняя Москва».