Визуализируйте, ищите мотивацию и вставайте в 5 утра: раскрыты секреты легкого утреннего подъема

Далеко не всем легко дается ранний подъем, некоторые встают ранним утром исключительно из-за необходимости и искренне желают поспать побольше. Общественная служба новостей рассказала о способах, которые помогут вам полюбить утро и научиться вставать с кровати без сожаления.

Чтобы утренний подъем давался легче, необходимо найти как можно больше веских и приятных причин для него. Запланируйте на время перед работой как можно больше интересных дел: принять душ, сделать зарядку, покрасивее одеться и так далее. Усилив мотивацию, вы благоприятным образом повлияете на собственное желание.

Также поможет визуализация. Засыпая ночью, попробуйте представить, как проснулись с утра и достигли своей цели и получили удовольствие.

Еще одной интересной рекомендацией является экстра-ранний подъем. С 6 до 10 утра наступает время спада активности биоритмов, поэтому и просыпаться достаточно непросто. Попробуйте сместить распорядок дня таким образом, чтобы просыпаться в 5 утра, и тогда вы будете ощущать себя бодрее чем когда-либо!