Врач-терапевт Севинч Алиева посоветовала не приступать к физическим упражнениям сразу после пробуждения.
«Если приступить к физнагрузкам, только встав с постели, может закружиться голова, подскочить артериальное давление, ускориться пульс. Поэтому сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию», – приводит слова Алиевой издание «Подмосковье сегодня».
Также специалист предостерегла от выполнения зарядки людей с различными заболеваниями.
«Стоит воздержаться от зарядки тем, у кого есть злокачественные новообразования и даже обычная простуда. В этих случаях утренняя разминка может лишь ухудшить состояние здоровья», – добавила Алиева.