Улучшение креативности: секреты дневного сна, раскрытые специалистом

Согласно заявлению врача-сомнолога Максима Новикова, дневной сон может способствовать повышению креативности у человека. Это подтверждается исследованием, проведенным в Университете Флориды, в котором было обнаружено, что часовой дневной отдых может помочь в поиске более эффективных решений проблем.

«Короткий дневной сон, также известный как сиеста, имеет потенциал положительно влиять на креативность человека. <…> Одно [исследование], проведенное в университете Флориды, показало, что 60-90-минутный дневной сон может способствовать улучшению креативности и помогать в поиске более глубоких и эффективных решений проблем», – сообщил специалист в беседе с РИАМО.

Этот благоприятный эффект дневного сна объясняется укреплением связей в мозге, улучшением доступности информации и позитивным воздействием на ассоциативное мышление. Кроме того, отдых в середине дня способствует восстановлению энергии, что приводит к увеличению активности мозга. Новиков отметил, что воздействие дневного сна на человека может быть индивидуальным и зависит от различных факторов, таких как генетика и образ жизни.