Ученые из Италии и Великобритании определили идеальную норму сна. По словам специалистов, каждый человек должен спать не менее 8 часов в сутки.
Они пришли к такому выводу после эксперимента, в котором приняли участие полтора миллиона человек.
Эксперты выяснили, что те, кто спал менее шести часов, оказались в зоне риска преждевременной смерти – у них увеличилась вероятность серьезных заболеваний на 12%.
При этом ученые отмечают, что любители поспать больше 8 часов также рискуют здоровьем: у них вероятность опасных заболеваний составляет 30%. Результаты исследования представил журнал Forbes.
Ранее ученые из Великобритании рассказали, какие продукты могут помочь человеку избавиться от бессонницы.