Психологи из Ноттингемского университета провели исследование, целью которого было найти способы для защиты людей от выгорания на работе.
По результатам опроса 142 работников цифровой сферы выяснилось, что помочь в этом может так называемое осознанное состояние ума.
Осознанность заключается в полной концентрации на своей работе, а также спокойное и непредвзятое отношение к тому, что с вами в текущий момент происходит.
Изучение историй людей показало, что способность сконцентрироваться на задачах нивелирует негативные побочные эффекты, пишет научный журнал PLOS One.
Также поспособствовать защите от выгорания может уверенное владение используемыми на рабочем месте технологиями.
Ранее эксперты перечислили эффективные и проверенные способы вернуть в свои отношения утраченную романтику.