Таблетки отложите в сторону: врач объяснил, как бороться с гипертонией

Артериальная гипертония — это состояние, при котором артериальное давление в сосудах превышает нормальные значения, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульты и инфаркты.

Доктор Эрик Берг поделился простым способом, который поможет привести артериальное давление в норму без помощи лекарств, пишет портал hibiny.ru

1. Найдите тихое место и примите удобное положение.
2. Расправьте спину и расслабьте мышцы, чтобы ничего не мешало дыханию.

3. Медленно вдыхайте через нос на протяжении 5 секунд.
4. Медленно выдыхайте через рот на протяжении 5 секунд.
5. Повторяйте этот цикл 6 раз в минуту.

Это упражнение помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению и снижению давления. Однако, если у вас есть проблемы с давлением, важно регулярно консультироваться с врачом и следовать его рекомендациям. Это упражнение может быть полезным дополнением к общему плану лечения, но не должно использоваться как единственный метод лечения.