Свежий лосось и миндаль: что поможет избавиться от перхоти

Стало известно, что появление перхоти может говорить о недостатке в организме некоторых элементов. Речь идет о биотине (витамин В7) и кислотах омега-3.

Так, эксперт в области правильного питания и автор книг о здоровом образе жизни Роб Хобсон объясняет, что витамин В7 входит в состав многих ферментов, которые регулируют не только углеводный, но и жировой обмен в организме. Он необходим для поддержания работы нервной системы и нормального состояния кожи, волос и ногтей.

В итоге дефицит какого-либо из элементов может привести к недостаточному увлажнению кожи волосистой части головы. Таким образом, из-за сухости мелкие или крупные чешуйки кожи способны начать отслаиваться, поэтому и появляется перхоть.

Специалист рекомендует употреблять свежий лосось, миндаль, а также арахисовое масло и семена подсолнуха, чтобы восполнить содержание элементов в организме.

Данная пища содержит большое количество витамина В7 и жирных кислот омега-3. Включив в рацион эти продукты, можно восстановить нормальный уровень увлажнения кожи и устранить перхоть, передает слова Хобсона издание Daily Mail.

Ранее врач-трихолог Анастасия Федорова рассказала, из-за чего у человека может появиться перхоть.