Спорт вам противопоказан: названы заболевания, при которых нужно отказаться от физических нагрузок

Лидер Центра медицинской реабилитации НМИЦ ЛРЦ Минздрава России Владимир Преображенский рассказал, кому спорт противопоказан. Он предостерегает от занятий спортом при сердечных заболеваниях. Также он советует отказаться от интенсивных физических нагрузок при онкологических заболеваниях. Об этом пишет портал Aif.ru.

При наличии медицинских ограничений специалист рекомендует предпочесть другие методы поддержания здорового образа жизни. Например, такие, как легкая зарядка по утрам или увеличение времени прогулок. Специалист подчеркивает, что при сердечно-сосудистых заболеваниях допустимы умеренные физические нагрузки, которые способствуют хорошему самочувствию человека.

Кроме того, эксперт рассказал, за какой период времени человек с нулевой физической подготовкой сможет набрать хорошую форму. В качестве примера он взял подготовку к марафону.

«Время подготовки к марафону индивидуально для каждого человека – для кого-то может быть достаточно пары месяцев, для кого-то потребуется полгода, для кого-то – год. Каждые полтора месяца тренировок нужно повторять тест, поскольку возможности человека меняются – меняется анаэробный порог, человек становится более выносливым», – заключил Преображенский.

Ранее терапевт Алексей Русаков из Талдомской больницы назвал самые эффективные способы, которые помогут снять головную боль без лекарств.