Сладкая жизнь без сахара: как заменить вредную сладость на полезные альтернативы

Поддержание здоровья включает в себя множество аспектов, и одним из важнейших среди них является уменьшение употребления сахара. Любителям сладкого не стоит отчаиваться, так как, по мнению диетолога и преподавателя из Московского института психоанализа Анастасии Ломакиной-Румянцевой, существует масса здоровых альтернатив сахару, которые можно включить в свой ежедневный рацион. Об этом она рассказала в интервью АГН «Москва».

Ломакина-Румянцева рекомендует обратить внимание на такие натуральные подсластители, как стевия, эритритол и мед.

«Эти подсластители имеют меньшую калорийность и не вызывают такой сильный скачок уровня сахара в крови, как обычный сахар», – подчеркивает эксперт.

Также специалист предупредила, что мед в больших количествах может стать причиной аллергической реакции.

В качестве альтернативы сахару также стоит рассмотреть фрукты, ягоды и натуральные сиропы, которые отлично дополнят кашу или йогурт. Однако диетолог напоминает о необходимости соблюдения меры и продуманного подхода к планированию питания, даже когда речь идет о заменителях сахара.