Предел потребления: сколько в день можно есть выпечки

Врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова сообщила, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует людям ограничить употребление выпечки.

Как утверждает специалист, следует соблюдать принцип умеренного потребления сладостей, включая пироги и другую выпечку.

По словам эксперта, суммарное потребление свободных сахаров, включая сахар, добавляемый к пище, и сахара, содержащегося в меду, соках и сиропах, не должно превышать 10% от общего энергетического потребления в день.

В идеальном варианте нужно ограничить потребление свободных сахаров до 5% от общего энергетического потребления в день для дополнительной пользы для здоровья.

Дело в том, что избыточное потребление выпечки и сладостей может привести к набору веса, повышенному риску развития заболеваний сердца, диабету и другим связанным с ожирением заболеваний. Из-за этого важно соблюдать рекомендуемые нормы потребления сладостей и выпечки, подытожила медик.

Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова рекомендовала россиянам сократить количество сладкого в своем рационе. Продукты с высоким содержанием сахара могут привести не только к набору лишних килограммов, но и к образованию камней в почках.