Лишняя нагрузка на организм: врач назвал продукты, которые нельзя есть на завтрак

Завтрак не случайно называют самым важным приемом пищи, поскольку он оказывает влияние на самочувствие человека на протяжении всего дня. Но к выбору утренней еды следует подходить ответственно.

Врач-диетолог Анна Шейфер выделила ряд продуктов, которые не рекомендуется употреблять утром натощак. Так под запретом оказались сладкие блюда, поскольку они могут нарушать обмен углеводов и вызывать неприятные ощущения. Особенно важно избегать сладких продуктов при наличии инсулинорезистентности, чтобы не нагружать метаболизм.

Диетолог отметила также, что кислые фрукты и цитрусовые натощак могут вызвать раздражение и дискомфорт у людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом из-за их влияния на выделение соляной кислоты. Особенно важно избегать этих продуктов при рефлюксе, т.е. при болезни, когда содержимое желудка бросается в пищевод, так как дополнительная кислота может вызвать ожоги слизистой оболочки. Поэтому также не рекомендуется употреблять кофе натощак, ведь этот горячий напиток может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и способствовать рефлюксу, пишут «Белновости».