Сигналы предупреждения: как распознать ранние признаки выгорания

Ученые из Норвежского университета науки и технологий провели исследование, направленное на выявление признаков выгорания. Результаты были опубликованы в журнале Scandinavian Journal of Psychology.

Некоторые симптомы могут указывать на то, что человек находится на грани выгорания. Среди них – ощущение умственного истощения во время работы, отсутствие мотивации, нарушение концентрации и случайные нежелательные реакции в процессе труда.

Очень важно уметь распознавать ранние признаки выгорания, чтобы снизить последствия и предотвратить развитие симптомов. Если не обратить внимание на это состояние своевременно, могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна и депрессия.

По мнению специалистов, выгорание – это не болезнь в прямом смысле, а скорее состояние психического или физического истощения, возникающее как реакция организма на продолжительный стресс. Хотя выгорание обычно связывают с рабочей деятельностью, однако стресс в личной жизни также может стать причиной этого состояния.