Только весной все вспоминают о том, что пора бы заняться спортом и в ускоренном темпе заполучить подтянутое тело. Сделать это без усилий достаточно непросто, однако фитнес-тренеры дали шесть советов, которые помогут вам быстро сжечь жир на животе, передает voicemag.ru.
Отмечено, что в этом вопросе далеко не последнюю роль играет генетика. И если у родителей или дедушек с бабушками были проблемы с лишним весом, то эксперты рекомендуют сделать ацент на физическую нагрузку в проблемных зонах.
Простым, но крайне действенным советом для всех будет рекомендация много двигаться. Именно движение дает энергию, сжигает калории и просто помогает чувствовать себя лучше. Бег, плавание, велосипед, даже обычная ходьба: включите хотя бы час спорта в свой день, тогда результаты не заставят себя ждать.
Также рекомендуется насытить свой рацион питания достаточным количеством белка. Весной особенно важно, чтоб в нем были такие продукты, как соя, твердые сыры, куриная грудка, красная фасоль, творог, чечевица.
В список основных правил худеющего этой весной также попали: занятия йогой, создание ежедневного распорядка и замена черного чая на зеленый. Каждая деталь важна и сыграет свою роль в сжигании жира.