Работа над собой: как поднять самооценку

Специалисты издания «Белновости» считают, что проблемы с самооценкой могут негативно сказываться на разных сферах жизни: отношения, карьера, дружба. Рекомендуется постоянно работать над собой. Поэтому эксперты объяснили, как почувствовать уверенность в своих силах.

Так, сначала следует перестать концентрировать все внимание только на неудачах и проблемах. Лучше начать думать о своих положительных сторонах, навыках и успехах.

Можно попробовать вести дневник и записывать победы в жизни, даже если они маленькие и кажутся незначительными. В то же время необходимо также описывать и то, что помогло добиться такого позитивного результата.

Если на самооценке отразились какие-либо травмирующие события, то тут стоит обратиться к специалисту, чтобы восстановление не затягивалось, и можно было бы быстрее вернуться к нормальному темпу жизни.

Ранее психолог Юлия Жукова рассказала, как распознать весеннюю депрессию, а также поделилась советом о том, как с ней бороться.