Сбалансированное питание является одним из главных факторов поддержания мужского здоровья, поэтому к выбору своего рациона необходимо подходить правильно.
Далеко не все продукты полезны для мужчин, рассказала врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова.
Медик выделила пять групп продуктов, которые наносят ощутимы вред мужскому организму. К первой она отнесла большие объемы соевого белка, который содержится в колбасах, в соевом протеине, в соевом молоке и тофу.
Их главная опасность заключается в выработке женского гормона эстрогена, который может нарушить баланс половых гормонов. Поэтому в первую очередь белок лучше получать из мяса, рыбы и творога.
Ко второй группе врач отнесла алкоголь и в особенности пиво. Солод и хмель могут привести к нарушению метаболизма и развитию ожирения по женскому типу.
«Третья группа продуктов – сладкие газированные напитки. Они нарушают минеральный обмен и окислительно-восстановительные процессы. Приводят к дефициту микроэлементов (кальция, магния, цинка и других)», – приводят ее слова «Известия».
Также к нежелательным Мещерякова отнесла жареное мясо и шашлыки из-за наличия в них канцерогенов, а употребление куриного мяса рекомендовала сократить из-за используемых при выращивании птицы стимуляторов и гормонов роста.