Врач-терапевт Нина Семенова рассказала о важности поддерживать водный баланс в организме в период простуды.
Специалист посоветовала как можно чаще употреблять следующие напитки, пишут «Кубанские новости».
Лучшим выбором в борьбе с недугом станут витаминные чаи и компоты. Конечно, нельзя забывать про обычную воду, которая увлажняет организм и выводит токсины.
Также можно вспомнить зеленый чай, поскольку в нем много антиоксидантов, борющихся с инфекцией.
Можно полакомиться фруктовыми и овощными соками. Они богаты витаминами и минералами, укрепляющими иммунную систему. Однако важно помнить, что в некоторых соках много сахара. Поэтому акцент лучше сделать на свежевыжатых соках.
Также организму могут помочь кисломолочные продукты: кефир, йогурт, простокваша. Они поддерживают здоровую микрофлору кишечника, что важно для организма во время восстановления.
Наконец, следует чаще употреблять напитки с медом и лимоном.