В отношениях есть множество факторов, которые вам нужно учитывать, чтобы они работали в долгосрочной перспективе, но есть одна распространенная привычка, которая может быстро испортить любые отношения.
Параллельный просмотр соцсетей перед сном вредит отношениям. Психологи порекомендовали уделять минимум час живому общению с партнером прежде чем лечь спать, пишет журналист LADbible Джошуа Нэйр.
Как пишет Нэйр, подобное встречается все чаще: исследование Университета Бэйлора в 2017 году показало, что 70 процентов участников заявили, что их телефоны «иногда», «часто», «очень часто» или «все время» мешают их общению с партнерами.
«Многие пары, с которыми я работаю, жалуются, что их партнер постоянно разговаривает по телефону, отвлекается и ему трудно привлечь их внимание», – объяснила Трейси Росс, семейный терапевт из Нью-Йорка в интервью Huffington Post.
Признавая, что людям необходимо расслабиться в конце дня, Росс подчеркивает, что это наносит большой вред отношениям, когда энергия и внимание отвлекаются от вашего партнера:
«Параллельная просмотр соцсетей – или просто использование мобильного – предотвращает обмен опытом, чувствами и тревогами, создавая большую обособленность, которая является противоположностью связи».
Росс также говорит, что это снижает «шансы на близость и привязанность», поскольку связь является ключом к успешным отношениям.
Тренер по взаимоотношениям Фабиола Вонг посоветовала выделять для живого общения друг с другом немного времени:
«Мне и моему партнеру избавиться от нашей зависимости помогло введение правила об отсутствия телефона во время ужинов, на свиданиях и когда мы находимся в машине, вне зависимости от того, кто сидит за рулем».
Возможно, также стоит полностью отказаться от телефона хотя бы на один вечер в неделю, добавила Вонг.