Привычки долгожителей: 5 дел, благодаря которым вы сможете дожить до 100 лет

Эксперты рассказали о том, чем отличаются долгожители от остальных. По их словам, большинство из них придерживается определенных правил и привычек, которые и позволяют прожить им долгую и счастливую жизнь. Подробнее об этом сообщает Rsute.ru.

1. Прогулки с собакой

Наличие такого активного питомца неминуемо повлечет за собой позитивные последствия. Потребность в регулярных прогулках с собакой не позволит вам засиживаться дома. Кроме того, такие прогулки часто приводят к новым знакомствам, а это способствует поддержанию психосоциального здоровья.

2. Понимание ценности сна

Долгожители особое значение уделяют регулярному и полноценному сну, ведь именно с ним связывают как физическое, так и когнитивное здоровье. В любом возрасте необходим здоровый сон, это и есть забота о своем будущем.

3. Наличие любимого дела

Любимая работа, приносящая удовлетворение и самореализацию, способствует физическому и психическому здоровью. Поэтому стоит найти себе такое занятие, которым будет приятно заниматься даже в пожилом возрасте.

4. Время на свежем воздухе

Долгожители заботятся о своем сердце и дают небольшие, но крайне регулярные нагрузки. Поэтому в их распорядке дня всегда найдется место пешей прогулке, это буквально омолаживает организм!

5. Интересная цель в жизни

Это ключ к долголетию и улучшению самочувствия. Наличие вдохновения и стремления к чему-то большому и важному, позволяет людям ясно смотреть на мир и чувствовать себя лучше.