Почему вредно «зависать» в телефоне перед сном: проблемы будут не только со зрением

Многие люди, ложась спать, большое количество времени проводят в смартфоне. Оказалось, что это вредит не только зрению, но и всему организму. Главный офтальмолог минздрава Тульской области Маргарита Лерман объяснила, что происходит.

Как утверждает специалист, из-за синего света от гаджетов возникает проблема выработки мелатонина. При этом даже снижение яркости на устройстве не поможет, так как мелатонин образуется только в темноте.

Также не стоит смотреть в смартфон, лежа на боку, потому что появится разница в остроте зрения между правым и левым глазом, передает издание «Тульская служба новостей».

Лучше всего для глаз подходит естественный дневной свет. Что касается искусственного, то он вреден. Из-за этого нельзя напрягать глаза телефоном вечером и рано утром.

Помимо этого, эксперт дала совет относительно работы с компьютером. По словам Лерман, следует делать перерыв на 15 минут каждый час работы.

Ранее офтальмолог Анна Семакина поделилась полезной информацией о сохранении зрения при длительной работе за компьютером.

В свою очередь, австралийские ученые из Университета Нового Южного Уэльса заявили, что чрезмерное увлечение детей играми на мобильных устройствах негативно сказывается на здоровье глаз.