Почему врачи запрещают пить кофе натощак: ужасные последствия распития бодрящего напитка по утрам

Для многих кофе — это неотъемлемая часть ежедневного ритуала и необходимость для полноценного утреннего пробуждения. Однако врачи не советуют начинать день с этого напитка, ведь натощак он может оказывать негативное воздействие на организм. Подробнее об этом сообщает doctorpiter.ru.

Диетолог Ирина Кононенко отметила, что кофе натощак повышает риск изжоги и синдрома раздраженного кишечника, повышает уровень сахара в крови и мешает усвоению железа. А временный эффект бодрости вскоре заменяется чувством усталости и повышением кортизола, который и без того достигает своего пика в районе 7 часов утра.

«Кортизол — это гормон, который дает вам заряд энергии, поэтому, если вы не страдаете недосыпанием, рано утром чувствуете себя бодрыми. Поэтому лучше дождаться момента, когда его уровень начнет снижаться, а уже потом можно позволить себе чашечку бодрящего напитка», — предупреждает Кононенко.

«Выпейте кофе поздним утром, после завтрака. Если вы выпьете его до того, как у вас в желудке появится пища, вы рискуете получить повышение уровня сахара в крови, изжогу, кислотный рефлюкс и нервозность», — таким советом подвела итог специалист.